Zumba à CASCAIS

ARTE MOVE
Claudia Mano
Rua Dom Francisco de Avilez 
lote 6A
Cascais
Tél 218 093 029, 926 387 800
artemove@artemove.com




Marie-José  et  Fatima s'éclatent en participant à ce cours de zumba et elles encouragent tout le monde à en faire autant!

Les séances ont lieu le dernier samedi de chaque mois à 15h.

Coût: 5€ pour une séance intensive d'une heure.

Bowling à BELOURA

Bowling de Béloura (près de l'autodrome)
Av Pedro Alvares Cabral, 230
Pavilhao A
2710-297 Sintra (Beloura-Linho)






Avec un ami français, Patrice organise des rencontres Bowling:

le premier lundi du mois à 17h

Inscription préalable par mail auprès de patrice.faure2@orange.fr

Cette inscription est nécessaire pour que les organisateurs puissent réserver des pistes de jeux auprès de la direction du Bowling.

Prix d'une partie: 4€.

Coach de gym à CASCAIS et à SINTRA

LENO PRINCE

Praceta Luís de Camões 111-3C Sassoeiros 

Oeiras

936 714 998 (SMS) ou Whatsapp 

lenoprince@yahoo.com.br

Rosangela a testé cet entraîneur/coach et le recommande.  

Formé à l'université traditionnelle de Rio de Janeiro, il a 15 ans d'expérience. C'est l'entraîneur des meilleurs clubs de gym de Rio de Janeiro et de Los Angeles. Il propose des séances en individuel ou en groupe. 

Il parle anglais et portugais, comprend l'espagnol. 

Activités proposées:

- Training en extérieur ou chez vous

- Training de natation tous âges et niveaux

- Training course à pied

- Training adapté pour seniors

- Training de natation tous âges et niveaux

- Allongement et renforcement musculaire

- Sessions familles

Prix pour des sessions d'une heure:

2 x par semaine = 160 euros/mois

3 x par semaine = 228 euros (10% de remise)

4 x par semaine = 272 euros (15% de remise)

La marche rapide à CASCAIS

Renseignements auprès d 'Alix ou

par mail à blogdaniellek@gmail.com

Alix anime tous les lundis la marche rapide (6,5 -7 km/h, sans dénivelé).

Rendez-vous et départ à 9h de Casa da Guia (au Rond-Point, près des locations de vélos) pour faire une boucle d'un peu plus de 7 km. Après cet effort, nous prenons une consommation au soleil dans un café qui surplombe l'océan à Casa da Guia.

Activité gratuite et sans inscription.

Chacun participe à cette activité sous sa propre responsabilité et doit s'assurer au préalable que sa condition physique est compatible avec l'activité physique envisagée.

Centre de fitness Visconde à CASCAIS

Centre de fitness Visconde

Rua Visconde da Gandarinha,166 

2750-641 Cascais

Tél 214 849 470, 93 414 38 66

fjovemvisconde@gmail.com

www.visconde.eu

L au V 7h-22h

S, D et j. fériés 9h-14h

Ce centre propose des cours de gym, de pilates, yoga, aquagym, sauna, etc, il propose aussi du nutricoaching. Luiz le fréquente, il apprécie notamment le coaching personnel.
On y parle français.

Septembre 2020: 

Hélène P. apprécie aussi ce centre, elle le fréquente depuis deux ans avec toujours autant de plaisir.

C’est un Club assez familial dans le cadre d’une propriété particulière aménagée en club sportif, avec trois piscines, une piscine chauffée couverte avec des cours d’aquagym (hidroginastica) tous les matins, une piscine extérieure dans un très joli cadre avec des transats et une piscine chauffée pour enfants car il y a une école de natation avec des cours collectifs et des cours particuliers pour adultes, tous ces cours sont animés par MARTA qui est très Pro, souriante et dynamique.

On peut également pratiquer PILATES, YOGA, MUSCU, STRETCHING, AEROBIC, BOXE, TRX, MUSCU, CARDIO, PERSONAL TRAINING.

Un bar/cafeteria réservé aux membres du Club, tenu par RODRIGO qui confectionne de délicieuses salades et crêpes « maison » ainsi que des jus des fruits naturels etc …

En raison de la COVID, les activités sont limitées (12 personnes pour l’hidroginastica), on doit s’inscrire la veille grâce à une application facile à télécharger et à utiliser pour réserver ou annuler le cours souhaité.

Le CLUB VISCONDE est ouvert de 9h à 22h pendant la semaine et 7h à 14h samedi et dimanche.

Club de surf à CARCAVELOS

Angels Surf School
Av Marginal
Carcavelos
Tél 962 681 113
www.angelsurfschool.com




Françoise B nous parle de ce club:

"Nos petits-enfants de 14 et 16 ans, débutants, ont été vraiment très satisfaits de leur formule camp surf, de 9h à 17h, avec lunch. 

Départ en bus avec tout le matériel vers les plages, Costa de Caparica, Guincho et autres, en fonction des vagues. Excellente ambiance, bons profs,  attentifs, parlant anglais et certains français.

Nos petits-enfants ont fait 2 semaines de stage. Le coût est très raisonnable 150€ + 25€ pour le lunch, par semaine et par enfant.

Le lunch est composé d'un grand sandwich + boisson + fruit. Suffisamment copieux pour que soient ramenées à la maison les provisions de secours."

Quinta do Pisão à CASCAIS

Quinta do Pisao
EN9-1 Estrada da Serra
(près du barrage do Rio da Mula)
Cascais
GPS: 38°41'46''N, 9°20'39.71'
Tél 21 138 8398
atividadesnatureza@cascaisambiante.pt

La Quinta do Pisão de Cima est un domaine de 380ha dans le parc national de Cascais-Sintra.

Que peut-on y faire? Des promenades, des visites guidées, des ateliers nature, des promenades en ânes, de la location  de vélos et de segways, acheter des produits bio,...

Dominique C. recommande l'épicerie bio dans laquelle on peut acheter des légumes cultivés localement (lundi au samedi 9h-12h, dimanche 9h-13h, fermé jours fériés).

Yoga, pilates, streching à CASCAIS

Sylvia

Tél 00336 65 32 53 90

sylviapersonalcoach@gmail.com

https://www.facebook.com/sylviafitnessportugal

"Venez sur les plages ou dans les jardins pour prendre soin de votre corps"

Syvia propose des séances de yoga, pilates et streching dans le parc Maréchal Carmona ou sur la plage. Elle est recommandée par Christine qui la trouve très précise. J'ai testé et je partage l'avis de Christine.

Cours privés ou en petits groupes, 10€ / heure.

Magasin de vélo à assistance électrique à LISBONNE

E-bikelovers
Passeio de Neptune, loja 22
1990-192 Lisboa
Tél 919 703 043
ebikeloversportugal@gmail.com
www.e-bikelovers.com

Eric B parle très bien de ce magasin spécialisé en vélos à assistance électrique situé à Lisbonne, Parque de Naçoes:

Cédric Leclerc dirige cet établissement, il est au Portugal depuis plusieurs dizaines d'années, très sympathique, il est extrêmement compétent et pourra vous conseiller en fonction de vos envies. Cette société distribue les plus grandes marques et les expose dans un show room à Lisbonne, où il est également possible de tester les modèles en stock. Nous avons personnellement acheté 2 vélos, dont nous sommes extrêmement satisfaits et que nous avons pu tester aux alentours malgré le mauvais temps...!

Vous trouverez les prix sur le site du marchand.

App OHMYGOLF

Autour de Cascais, nous sommes gâtés, il y a de nombreux golfs et beaucoup de français sont golfeurs.

Si comme nous, vous aimez le golf , testez cette appli recommandée par Jean-Claude, OHMYGOLF, pour Iphone, Ipad. (Voir "Swing by swing" pour smartphone).

Elle permet de visualiser des parcours, mesurer des distances exactes, noter son score, trouver des golfs proches de soi,... 

Elle permet aussi de réserver un départ en ligne. 

Elle recense plus de 25000 parcours de golf dans le monde.

Ginasio Academia à LISBONNE

Ginasio Academia
Avenida Brasilia 254
( près de la gare de Santos)
1200-109 LISBOA
Tél 21 393 4020

Ivani fréquente ce club de gym. Elle trouve l'ambiance excellente, le personnel sympathique et efficace.

Banyan Tree Spa à ESTORIL

Estoril Wellness Center
Banyan Tree Spa Estoril
Rua Particular - Hotel Palacio
2769-504 Estoril
Tél 21 465 86 00
Anna Mafada tél 915 988 033
ouvert tous les jours de 8h à 21h30
geral@estorilwellnesscenter.pt

Banyan Tree propose une gamme de massages individuels destinés à apaiser le corps et les tensions musculaires.

Céline-Véronique  a pris 10 massages de 2 heures et recommande Anna Mafada, masseuse dans ce centre.

Exemple de prix: massage de 60/90 mn + 30 mn de relaxation 120€/160€.

Club de golf d'ESTORIL

Clube de Golf do Estoril

Av. da Republica, s/n

2765-273 Estoril

Tél 21 468 01 76

cge@mail.telepac.pt

Nous croisons beaucoup de français dans ce club de golf. C'est l'un des 16 golfs de la région de Lisbonne et un des plus anciens. Il a été fondé en 1929.

Il y a 2 parcours, 1 de 9 trous "Estoril Blue Course" et 1 de 18 trous  "Estoril Palacio".

Plusieurs français prennent des cours:

- avec Gordon, en anglais 12€/l'heure en cours collectifs

- avec Stéphane, en français, formule coaching de 10 séances d'1h30 à 400€ pour 1 personne, 700€ pour 2 personnes.

Le green fee sur le 9 trous est à 10€, tous les jours en hiver, le 18 trous est à 50€.

En tant qu'adhérent de la section golf d'ACP, vous bénéficiez de remises sur ces parcours.

Cours de golf à CRUZ QUEBRADA

Centro Nacional de Golfe do Jamor
Complexo Desportivo do Estadio Nacional do Jamor
Vale do Jamor
1499-049 Cruz-Quebrada
Tél 21 419 9418
Prof. qui parle français: Tiago

On trouve beaucoup de golfs autour de Lisbonne et là il s'agit du golf de la Fédération Portugaise de Golf.

Nous prenons des cours avec Tiago qui identifie bien les défauts de chacun, les corrige, tout en donnant des conseils simples. Parfait pour moi!

Quelques prix

4 leçons d'1 heure en individuel: 150€

4 leçons d'1 heure pour 2 personnes: 90€ par personne.

Central Fitness à CASCAIS

Central Fitness
Av. 25 de Abril
Ed. Navegador
CASCAIS
Tél 214 849 051 et 969 457 006
centralfitness.cascais@gmail.com
www.centralfitness.pt
L au V de 7h30 à 22h, S 9h30 à 14h30,
D et j. fériés 10h à 14h30.

Ce centre est situé en face de chez nous et il a fallu qu'Armelle me le recommande pour que je le découvre.

Il propose de nombreuses activités,  yoga, stretching, pilates, tai chi chuan, musculation,... mais aussi des conseils de nutrition.

Inscription au club: 20 € qui comprend une assurance pour le sport, une évaluation physique, et mensuellement un conseil de nutrition.

Coût mensuel: 24,90€ avec prélèvement mensuel et engagement sur 12 mois. Ce tarif donne accès à la plupart des activités, surcoût  pour le Taekwondo et le Tai Chi par exemple.

Fitness Hut à CASCAIS

Fitness Hut - Cascais
Rua Casal Queimado 205
2750-492 Cascais
Tél 21 826 4548

Marie-Cécile a testé ce club et le recommande mais elle regrette que certaines séances ne durent que 45mn ainsi que l'absence de miroir dans les salles.

Francis L y est allé seul pendant 1 mois, maintenant il a l'intention d'y retourner avec un ami ce qui est plus agréable.

Offre
Diagnostic et conseil initial: durée 30 mn et coût 15€.
Cours collectifs de pilates, aérobic, fitness,...
Tarif: 40€/mois.

Il y a quelquefois des promos, par exemple:

6,60€ par semaine avec accès libre au club de 7h à 23h, offre valable jusqu'au 31/08/16.

Contacter Nuno GOMES tél 910 610 688, nuno.gomes@fitnesshut.pt

International Women in Portugal

                                                                  
  

   International Women in Portugal (IWP)
   Apartado 6
   2751-901 CASCAIS
   Tél 915 552 847
   www.iwpportugal.org
   Lundi, mercredi, vendredi de 9h à 14h

 

IWP est une association pour les femmes de tous âges et de toutes nationalités (qui parlent anglais). Emet tous les mois une newsletter avec le programme, est très active sur Cascais d'après plusieurs personnes rencontrées.

 

Propose de nombreuses activités: santé et bien-être, fitness et sport, langues (par exemple: conversation en portugais pour débutants), culture, etc. Quelques activités sont également organisées pour les hommes.

 

Gul prend des cours collectifs de golf au prix de 10€ l'heure et en est très satisfaite.

 

Elisabeth participe à l'atelier informatique animé par Denni  qui est une "tête" en informatique selon elle. Indépendamment d'IWP, il intervient aussi à domicile (tél 214 580 730, mobile 920 876 999, www.sysania.com). Elisabeth le trouve formidable.

 

Modalités d'inscription:

frais d'inscription 10€, cotisation annuelle 25€ pour la période du 1er/10 au 30/09, prix réduit pour une inscription en cours d'année.

 

 

Quinta da Marinha Health Club à CASCAIS

Quinta da Marinha Health Club
Rua das Codornizes
2750-685 CASCAIS
www.quintadamarinhaclube.com/contactos
Tél 21 486 00 50

 

Catie fréquente ce grand complexe sportif qui propose de nombreuses activités:
yoga, pilates, Tai Chi, fitness, aquagym,...
Il y a notamment 2 piscines, une à 28°, l'autre à 24°.

Un suivi est proposé avec des conseils diététiques et le contrôle du poids.

Prix: 70€/mois

Yoga à CASCAIS

Yoga, méthode DeRose
Parque Marechal Carmona
CASCAIS
tous les dimanches de 10h à 11h
en mai, juin, juillet et septembre
participeation gratuite et sans inscription

Cela rappelle un peu la pratique de Yoga, Taï Chi, Qi Gong,... dans les parcs en Asie et c'est bien agréable.
Respirer l'air pur, dans l'herbe, dans un cadre agréable, c'est une détente qui favorise les exercices de respiration et la concentration.
Il sera bien temps d'aller en salle dans un club à l'automne!

Piscinas dos Bombeiros Voluntários de Cascais

Piscinas dos Bombeiros Voluntários de Cascais
    Rua das Macieiras, nº72
2750-010 CASCAIS
Téléphone: 961558740 ou 21 481 40 30
  info.piscinas@ahbvc.org.pt

Horaires : du lundi au vendredi de 08:00 - 21:00, samedi de 09:00- 13:00

 

Patricia m'a parlé de cette piscine qu'elle fréquente régulièrement et qu'elle apprécie notamment pour son bassin semi-olympique.

De nombreuses activités y sont proposées:
- Natation libre
- Cours de natation
- Aquagym
- Activités pour adultes: Pilates, Yoga, Tai-chi, ...

J'ai testé les cours de Pilates encadrés par Rafaela et le Tai-chi/Chi Qong animé par Josefina.  Ces cours paraissent sérieux et se déroulent dans une ambiance conviviale. La salle de gymnastique est bien adaptée avec un grand miroir qui permet de voir les mouvements effectués. L'enseignement est évidemment dispensé en portugais, il est cependant facile de suivre les instructions pour les personnes ne parlant pas (encore!) portugais.