mardi 28 avril 2020

Cap Citoyen au Portugal





Créée récemment, cette association propose une plateforme virtuelle «cap vers l'entraide» qui  offre plusieurs formats de partage : le café virtuel, les conférences ou les ateliers. Vous choisirez celui ou ceux qui vous correspondent avec la fréquence, le jour et l'heure qui vous conviennent.

L'opération est bénévole et accessible à tous les francophones.

Nous étions nombreux à assister à la très intéressante visio-conférence relative à l'époque des grandes découvertes du Portugal. Encore merci aux organisateurs et au conférencier, Loïc, passionnant comme à chaque fois.

Pour plus d'informations: Cap vers l'entraide




vendredi 24 avril 2020

Aide à l'utilisation d'appareils numériques à CASCAIS et environs


  Résultat de recherche d'images pour "aide à l'utilisation du numérique"





Joël B.
tél 915 764 243











Après avoir constaté que des gens avaient des difficultés avec ce qui est numérique, Joël propose une aide bénévole à l'utilisation des appareils numériques.

Matériel concerné: 
Ordinateurs sous Windows, smartphones Android, appareils photos numériques,... mais pas les appareils Apple.

Personnes concernées: 
Ceux qui ont déjà une petite pratique de l'utilisation de ces appareils et ceux qui ont des difficultés avec ces choses. Ne concerne pas les débutants complets.

Organisation pratique: 
Groupe de 5 à 10 personnes possédant un ordinateur portable.
Durée d'une session: 1h30-2h max.
Nombre de sessions: 5 à 10.
Ce groupe doit se charger de trouver une salle avec Wifi et un tableau ou paperboard.
Avant la première session, les participants devront envoyer leurs questions à Joël afin qu'il puisse les regrouper et préparer les réponses.

Joël a beaucoup de pratique mais ce n'est pas un dépanneur, plutôt un facilitateur qui aide à l'utilisation.




lundi 20 avril 2020

Faire du sport à la maison pendant l'épidémie du Covid-19









Pendant la période du confinement en raison du coronavirus et peut-être après, faites du sport à domicile.


- Beaucoup de cours de gym, yoga, relaxation,... sur Youtube comme par exemple:
https://www.youtube.com
Merci à Marie-Anne, Jacqueline et Richard P.


- Le Ministère des Sports (en France) a mis en ligne une brochure avec des informations pour faire du sport à domicile:
http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/applicationssportlistefedes.pdf


- Faire du pilates ((Marie-Anne)
Pilates any time (gratuit pendant 15 jours)
Free Pilates with Kristen McGee  


Yoga au quotidien - Daily Yoga appli gratuite sur Android  et IOS.


- Sport à domicile, entraînements avec les ressources mises en ligne par la mairie de Cascais: https://www.cascais.pt/area/treinaemcasa


- Entrainement golf avec la Fédération Française de Golf "Golfez chez vous" (Noa): https://www.ffgolf.org/






vendredi 17 avril 2020

Le covid 19 au Portugal







Le Portugal, une exception pour le coronavirus ?










Armelle a communiqué ces informations sur le Covid-19 au Portugal:

Le Portugal est-il une "exception européenne?
Article sur le Covid-19 au Portugal

Situation du covid19 au Portugal:
https://covid19.min-saude.pt/






mardi 14 avril 2020

Un jeune chanteur lyrique, pop, ...








Joceline F. Partage son coup de coeur.

Il s'agit de Dimash Kudaibergen (ou Qudaibergen), kazakh, âgé de 23 ans.
Sa gamme de voix est de 4 tons et 9 demi-tons, de baryton à soprano, sans difficulté.
Il est chanteur, compositeur, multi-instrumentiste, chante en 9 langues, le "meilleur du monde".

De formation lyrique, ce qu'il aime rappeler dans ses performances en passant régulièrement de la voix de variété à la voix lyrique et vice-versa.

Simplement admirable!





jeudi 9 avril 2020

Masque anti Covid-19








Protégez-vous du coronavirus!












Guy H., médecin,  recommande cette technique de fabrication de masque proposée par les cliniques universitaires Saint-Luc de Louvain.

Le professeur de médecine Jean-Luc Gala (UCLouvain) a mis à disposition du grand public un tutoriel en open source pour confectionner des masques.
Le masque citoyen, qui est en réalité une poche qui permet d’y insérer différentes couches de papier :
(filtres à café, papier WC, essuie-tout, journal…) pour avoir une barrière supplémentaire.
Il pense que si on l’utilise correctement – il précise dans le tuto qu’il faut le laver tous les jours et changer les papiers –, il peut s’avérer bien plus efficace qu’un masque papier.
Sa recommandation se base sur une solide expérience de médecine du terrain en Afrique.
Il recommande du polyester à maille serrée.

A Saint-Luc, ils fabriquent leurs propres masques sur ce modèle-là. 
Vous y trouverez une vidéo et le tutoriel à télécharger .

Guy H.  recommande d'en avoir  3 par personne, car il faut les laver (à une T° de 60 degrés) : 
par exemple un pour faire du sport, un second pour aller faire vos courses et un 3ème en cas de problème (élastique cassé etc...).

Et évidemment, jeter le mouchoir en papier, qu'on y a inséré après 4 h de contact avec des personnes.


Sans oublier les recommandations officielles:
  • le lavage à 80°des masques en tissu
  • jeter les FFP2 et les masques chirurgicaux après un usage de 4h.


Guy H. vient de m'adresser ( mai 2020) des informations complémentaires:

Le Portugal fabrique maintenant des masques en polyester à deux couches avec une poche pour y insérer une protection (un mouchoir en papier p.ex).
Ces masques élégants sont beaucoup plus agréables à porter que ceux en coton, surtout quand il fait chaud :
au prix de 12,50 euros/pièce transport compris; commande on-line.


Pour faire du sport, il y a le masque blanc réutilisable (lavable) en polyester à 3 couches vendu chez Wells au prix modique de 3,20 euros.


Nota bene: La transmission virale par les yeux 
On pense maintenant que le virus se transmet aussi par les conjonctives (tout comme le virus de la rougeole p.ex.); il vaut donc mieux se protéger aussi les yeux ,en plus de la bouche et du nez, en portant des lunettes (ou une visière, moins confortable).




dimanche 5 avril 2020

Lieux de dépistage du coronavirus dans la région de LISBONNE








Dépistage du Covid-19








Les lieux de dépistage recevront en priorité les personnes présentant des symptômes respiratoires et qui ont déjà contacté la ligne SNS 24 (808 24 24 24).


Voici la liste des lieux de dépistage du Covid-19 communiquée par Yvonne:

ACES Lisboa Norte

USF Rodrigues MiguéisTel: 217 107 200Rua Tenente-Coronel Ribeiro dos Reis, 1500-081 LisboaTous les jours de 8h à 20h


ACES Lisboa Central

USF S. João Evangelista dos LoiosTel: 218 366 070R. Pedro José Pezerat 11, 1950-239 LisboaL au V de 8h à 20h, S et D de 10h à 18h


ACES Lisboa Ocidental e Oeiras

Tenda em Paço D’ArcosTel: 214 540 800Av. António Bernardo Cabral de Macedo, 2770-219 Paço de ArcosL au V de 8h à 20h, S de 9h à 13h


ACES Cascais

S. João do EstorilTel: 214 643 752Rua Prof. Egas Moniz 9010, 2675-048 S. João do EstorilL au V de 8h à 20h


ACES Amadora

Venda NovaTel: 214 758 700Av. Câmara Pestana, Bairro Girassol, 2700-220 Venda NovaTous les jours de 8h à 20h


ACES Sintra

AgualvaTel: 219 142 314Rua do Mercado, 2735-112 Agualva-CacémTous les jours de 8h à 20h



ACES Loures Odivelas

- MoscavideTel: 21 944 92 11Rua Adão Manuel Ramos Barata, 1885-100 MoscavideTous les jours de 8h à 20h

- Póvoa de Santo AdriãoTel: 21 938 02 20Rua Henrique dos Santos, 2620-130 Póvoa de Stº AdriãoTous les jours de 8h à 20h.



Septembre 2020, d'autres lieux de dépistage existent à présent, par exemple à Estoril. Voici le témoignage d'Antoine:
 Il existe  effectivement un centre important de dépistage à Estoril , au centre des Congrès ,   ils assurent  les résultats sous 48h maximum.
il faut réserver ( mais il y a peu de monde ) N° 800 203 186 ouvert de lundi au samedi.





samedi 4 avril 2020

Comment s'occuper quand on reste à la maison ? (suite)









Renaud Capuçon sur Facebook

Durant la période du confinement lié à l'épidémie du Covid-19, Renaud Capuçon publie tous les jours une vidéo de quelques minutes sur Facebook, Bach, Debussy, Elgar, Vivaldi,...
https://www.facebook.com/pg/RenaudCapucon/videos/



 Livres (format Epub) en accès libre pendant la durée du confinement en France

https://www.lisez.com/actualites/nos-auteurs-et-editeurs-se-mobilisent-pour-vous-aider-a-mieux-supporter-le-confinement/1595



 Cours de langues gratuits en ligne

L'application Mondly est disponible en IOS, Android et windows. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire. Il est possible d'apprendre le portugais du Portugal, 3 niveaux proposés (débutant, intermédiaire, perfectionnement).
https://app.mondly.com/home




Le théâtre chez nous ( Pierre Denis)

Le théâtre vit toujours




Jeux de société en ligne

Jouez avec vos amis, petits-enfants aux dominos, à la bataille navale, aux échecs, au Monopoly en vous connectant à https://www.jeux-gratuits.com/




Rencontres amicales en ligne  


Des applications de visioconférence vous permettent de voir et de parler gratuitement avec votre famille et vos amis. Parmi les plus connues:

- HousParty  https://houseparty.com/ Existe sous IOS, MacOs et Chrome.
- Zoom https://zoom.us/fr-fr/meetings.html Version pour PC, Iphone, Android.



Visites d'expositions en France sans bouger de son fauteuil (Martine R.) pendant l'épidémie du coronavirus: Les expositions



Cours gratuits en ligne, à votre rythme, sans horaire précis, le MOOC "Histoire de l'art" proposé par la Fondation Orange:
https://mooc-culturels.fondationorange.com

Info du 03/11/20: La Fondation Orange propose de nouveaux MOOC.



Axel propose une activité propice en cette période de confinement, s'occuper de ses collections ou faire une collection: http://www.collectiana.org/








mercredi 1 avril 2020

Jouez au bridge en ligne









Le bridge en ligne










Vu-Bridge

Différents niveaux pour s'entraîner. Je me suis inscrite en tant que débutante et j'ai dans mon compte personnel des donnes adaptées à mon niveau, progressives et avec explications. 
http://www.vubridge.fr/fr/FRhome.php
Changement récent: cette application n'est disponible qu'en anglais.


Fun Bridge

Jouez au bridge (partiellement gratuit) et invitez des amis qui peuvent jouer gratuitement.
https://www.funbridge.com/fr/


Bridge Base Online

Vous aimez jouer au Bridge ?  jouez à tout moment les tournois de bridge de votre choix, sans bouger de chez vous. Gratuit. Logiciel sous Windows, Android ou IOS mais aussi version web: 
https://www.bridgebase.com/ , mail: support@bridgebase.com



vendredi 27 mars 2020

Confectionnez votre masque de protection !








Modèle de masque de protection contre le Covid-19:










N'ayant plus de masques pour me protéger du coronavirus, je vais essayer d'en faire moi-même. Evidemment ce nouveau masque n'est pas un masque médical mais c'est mieux que rien.

J'ai trouvé un modèle simple à confectionner avec le mode d'emploi, voici le patron pour le réaliser:
Patron pour masque


FOURNITURES POUR 1 MASQUE EN TISSU pour adulte :

  • Tissu extérieur : 21 X 19 cm, (préférable en double)
  • Molleton fin ou "polaire" 100% polyester : 21 X 19 cm 
  • Élastique plat de 4 mm de large : 26 cm X 2 

MODE D'EMPLOI : 

1. D'après le patron, découpez un rectangle dans le tissu extérieur et un rectangle dans le molleton. Marquez les repères pour les plis. Épinglez les plis au niveau des repères et bâtissez-les pour les maintenir.
2. Posez les 2 (ou les 3) rectangles endroit contre endroit (en marquant bien les plis). Cousez les petits côtés à 1 cm du bord, en commençant et en arrêtant la couture à 1 cm des extrémités.
3. Cousez les grands côtés à 1 cm du bord, en laissant une ouverture de 1 cm au début et à la fin (pour le passage des élastiques), et une ouverture de 5 cm sur un des côtés (pour retourner sur l’endroit). Dégarnissez les angles.
4. Retournez sur l’endroit, puis fermez l’ouverture à points invisibles. Surpiquez les petits côtés à 1 cm du bord puis glissez les élastiques à l’aide d’une épingle à nourrice. Cousez solidement l’extrémité des élastiques.
Avec le confinement, je vais avoir le temps d'en faire!


mardi 24 mars 2020

Si vous avez besoin d'aide pendant l'épidémie du Covid-19

    

Résultat de recherche d'images pour "besoin d'aide"







Pendant l'épidémie du coronavirus, le Concelho de Cascais a mis en place un service d'aide pour faire certaines courses pour les personnes de plus de 65 ans.
Si vous avez besoin d'aide: Contacts pour aide


Contacts utiles à l’ambassade de France


- L’ambassade de France à Lisbonne est aussi à pied d’oeuvre en ce moment. Ses équipes ont reçu pas moins de 4500 appels en moins d’une semaine. Deux  lignes d’urgence ont été ouvertes et fonctionnent tous les jours de 9 h 30 à 18 h:
(+351) 21 393 92 52 tous les jours
(+351) 21 393 92 51 du lundi au vendredi

- Liste actualisée des vols entre la France et le Portugal Les déplacements sont fortement déconseillés en cette période, mais pour ceux qui souhaitent rejoindre la France en urgence depuis le Portugal, sachez que l’ambassade de France à Lisbonne met aussi à jour quotidiennement, sur son site et sa page Facebook, la liste des vols entre les deux pays. Trois compagnies assurent actuellement les liaisons aériennes – Air France, la TAP et Ryanair – depuis Lisbonne, Porto et Faro.https://pt.ambafrance.org/Coronavirus-Point-actualise-sur-les-vols-Portugal-France-et-l-arrivee



samedi 21 mars 2020

Le Covid-19, une épidémie prévisible ?


Résultat de recherche d'images pour "bill gates"         Bill Gates, visionnaire!
















En 2015, dans une intervention, Bill Gates dit que selon lui, la prochaine menace mondiale sera bactériologique. Il suggère de mettre toutes nos bonnes idées en pratique, de la planification de recherche de vaccins à la formation des agents de santé. Comme il dit, « il n'y a pas lieu de paniquer... mais nous devons nous y mettre. »

C'est en anglais mais facile à comprendre.

A méditer en cette période d'épidémie du coronavirus.

Merci à Jean-Claude G.





vendredi 20 mars 2020

Etat d'urgence au Portugal à cause du coronavirus

Résultat de recherche d'images pour "estado de emergencia portugal"





Pour connaître les mesures de l'état d'urgence décrété au Portugal en raison du Covid-19:
Etat d'urgence décrété le 18 mars 2020 à minuit






Extrait des points d'application, suite au Conseil des Ministres exceptionnel du 19 mars:


- Les personnes de plus de 70 ans pourront sortir et faire des courses en limitant leurs sorties

- Les citoyens peuvent se déplacer :
* pour acheter des biens ou des services
* pour travailler dans les secteurs où il n’est pas possible de travailler à la maison
* pour acheter du matériel qui permettra de travailler à la maison
* pour des questions de santé
* en cas d’urgence, pour transporter un malade ou une victime d’accident domestique
* prêter assistance à des personnes de la famille isolées ou vulnérables
* se déplacer à la banque et à l’assurance
* déplacements courts pour s’aérer mais pas en groupe
* le retour à son domicile
* cas de force majeure justifié.


Merci à Marguerite pour son envoi des informations relatives à l'état d'urgence mis en place en raison de la pandémie du coronavirus.






mercredi 18 mars 2020

Comment s'occuper à la maison?



 Résultat de recherche d'images pour "loisirs"Que faire quand on est confiné à cause du Covid-19?



Le coronavirus nous oblige à rester chez nous, essayons de passer ce confinement agréablement.


CULTURE


- Openculture http://www.openculture.com/
Site gratuit de films, cours de langues (pas de portugais), livres,...

- Visitez, découvrez, voyagez dans votre fauteuil https://artsandculture.google.com/, possibilité de visiter le Portugal ainsi que de nombreux musées

- Visitez Lisbonne http://lisboa.360portugal.com/


- Visitez des musées https://quatremille.be/10-musees-en-ligne-a-visiter-depuis-chez-vous-gratuitement/ 

-  La Culturethèque de L'IFP (Institut Français du Portugal) à Lisbonne met gratuitement à disposition jusqu'au 30 mai 2020 un ensemble de livres, magazines, films,... 
https://www.ifp-lisboa.com/mediatheque/culturetheque/
Inscription jusqu'au 15 avril 2020: Bulletin d'inscription


MUSIQUE


- Accès exceptionnel à la Philarmonie de Berlin, gratuit jusqu'au 31 mars 2020, code berlinphil
https://www.digitalconcerthall.com/en/home

- L'Opéra de Paris met toutes ses représentations en ligne durant le confinement.



 - Le MET Opera de New York propose un opéra différent par jour en streaming gratuit. Ce sont les plus grandes œuvres dans avec les distributions exceptionnelles de haut niveau et les meilleurs chanteurs du circuit mondial, que le MET peut s'offrir (souvent les mêmes opéras que ceux qui ont fait l'objet d'une retransmission en live dans différentes salles de cinéma du monde).
Voir le programme de la semaine en cours :
 Et quand on arrive directement sur la page, l'opéra du jour :

on a l'opéra qui est disponible à l'heure où on se connecte ; il suffit ensuite de cliquer sur "watch now" et on arrive sur une page de video où on peut ensuite regarder, mettre en pause, reprendre, exactement comme sur un DVD. Et en général on peut même conserver la page (à condition de ne pas la fermer) pour regarder le lendemain, même si le lendemain c'est un nouvel opéra qui est accessible.
Merci Marie-Anne.

- Concerts de la Fondation Gulbenkian: https://gulbenkian.pt/musica/a-musica-continua/concertos/

Redécouvrez Beethoven grâce à Arte: en 2020, 250e anniversaire de la naissance  du compositeur Ludwig van Beethoven (1770-1827). La chaîne franco-allemande met en ligne l'intégrale de Beethoven et des concerts filmés.


LIVRES GRATUITS EN FORMAT NUMERIQUE

- Wikisource https://fr.wikisource.org/wiki/Wikisource:Accueil
bibliothèque libre avec 280 000 textes

- Projet Gutemberg https://www.gutenberg.org/
plus de 60000 ebooks gratuits

- BNF Gallica https://gallica.bnf.fr/accueil/fr/content/accueil-fr?mode=desktop
plus de 6 millions de documents en ligne

- Académie de Toulouse https://disciplines.ac-toulouse.fr/documentation/reservoir-de-livres-num%C3%A9riques-libres
des milliers de livres numériques libres de droit




Merci à Cécilia pour sa contribution à cet article.