Salle de sport et personal trainer à CASCAIS

 

Fit's Academia
Filipe Duarte
Rua de Alvide 378A                    
2785-288 CASCAIS
Tél 919 113 051, 218 236 369
L au V de 7h30 à 21h

Lysiane recommande ce "ginasio".

On peut y faire du cardio, des cross training, de la musculation et même du yoga adultes ainsi qu'un nouveau cours parents-enfants.

Filipe Duarte est personal trainer, spécialisé dans le coaching santé (perte de poids, prise de masse, problème de santé, rééducation et maintien en forme) ainsi que d'autres activités (boxe, musculation,...) à domicile ou à son studio Fit's Academia. Il parle portugais, français, anglais et d'autres langues encore. 

Fit's Academia est plutôt un club familial de 5 à 89 ans, tranquille, soucieux de la santé, où l'ont est accompagné.

Plusieurs possibilités de tarif, par ex. Lysiane paie 80€/mois pour l'accès au ginasio et 3 séances de personal trainer (ce qui lui permet de progresser plus vite), sinon 30€ pour l'accès seul. Il y a aussi des forfaits duo.

Pâtisserie O Careca à LISBONNE

Pastelaria O Careca
R. Duarte Pacheco Pereira 11D
Bairro do Restelo
1400-139 Lisboa
Me à L 8h-20h
fermé mardi
tél 21 301 0987
https://pasteleriaocareca.pt/

Francine recommande cette pâtisserie fondée en 1954, réputée notamment pour ses croissants au sucre et ses palmiers, "les meilleurs de Lisbonne".

Quelques prix: palmier simple 1,20€ , croissant folhado Careca 1,20€.

Découpe de la viande de boeuf au Portugal

 

Pas toujours facile de savoir quels morceaux de viande choisir, car la découpe de la viande est différente au Portugal de celle à laquelle nous sommes habitués en France. 

Voici 2 planches de découpe de la viande de BOEUF pour vous aider à vous y retrouver. La première présente la découpe du boeuf à la manière portugaise, la seconde à la manière française.

Découpe du boeuf au Portugal

Découpe du boeuf en France

Dons au Centre Paroissial de CARCAVELOS

Centro Comunitario da Paroquia de Carcavelos
Av. Loureiro 394
2775-599 Carcavelos
Tel: 214 578 952
geral@centrocomunitario.net 

http://www.centrocomunitario.net/en/homepage/

Voici les coordonnées du centre paroissial qui offre, parmi ses activités, la possibilité de faire des donations en vue de financier des projets sociaux.

Vous pouvez faire un don ou, par exemple, leur donner des vêtements dont vous ne voulez plus. Ils en font bénéficier directement les personnes qui en ont besoin.

Une dame portugaise a dit à Francine qu'on pouvait leur faire entière confiance.

Zénobie confirme le sérieux de ce centre.

Femme de ménage à CASCAIS, ESTORIL et environs

 

Elsy Diana Helena Martins Moreira

tél 935 586 564

elsymartins@hotmail.com

Myrian Elizangela da Veiga Martins

tél 964 949 817

myrianmartinsmi88@gmail.com

Nicole nous communique les coordonnées de ces 2 personnes qui ont des disponibilités pour faire du ménage, la cuisine et/ou s'occuper d'enfants.

Elsy

Elle a 21 ans, une formation de niveau universitaire, parle portugais et anglais.

Elle a occupé différents emplois, employée à la blanchisserie de l'Hôtel Quinta da Marinha, accueil à un guichet et serveuse dans un restaurant.

Myrian

Elle à 27 ans, une formation en comptabilité et en gestion commerciale, elle ne parle que portugais.

Elle est employée de maison depuis 3 ans.

Lingerie à CASCAIS

 

Missintim Lingerie
Rua da Misericordia, 13
2750-434 CASCAIS                                            
Tél 214 820 707
https://www.facebook.com/Missintim.Cascais/

C'est la dernière lingerie de Cascais! Elle est en plein centre mais un peu à l'écart des rues les plus fréquentées.

Elle vend des sous-vêtements, chaussettes, chaussons, maillots de bain,... de marques connues comme par exemple Burlington, Dim, Triumph ou Chantelle.

Merci à Zénobie pour cette découverte.

Tapissier à BOBADELA

Monteiro e Silva Lda

Rua Amilcar Cabral 45

Bobadela

tél 917 646 703, 219 550 270

monteirosilva51@gmail.com

https://www.facebook.com/monteiro.silvalda

Françoise G. a fait recouvrir trois canapés et une méridienne par la Société MONTEIRO e SILVA et elle est entièrement satisfaite : travail très professionnel, ponctualité dans les rendez-vous, respect des délais d'exécution et de livraison.

Tiago SILVA et son Associé viennent au domicile du client pour établir le devis, chercher et livrer les meubles. Ils vendent des tissus mais il n'y a aucune obligation de les acheter chez eux.    

Coiffeur à SAO DOMINGOS DE RANA

Coiffure Marie-José - Groupe Urban
Centre Commercial Leclerc
Torre da Aguillha
Av Aristides de Sousa Mendes 79
2785-741 Sao Domingos de Rana

Tél 915 663 530, 966 909 654

Christine, belge, mariée avec  un portugais, habite au Portugal depuis de nombreuses années.

Cela fait déjà quelques temps que Christine va chez cette coiffeuse qu'elle apprécie. Elle la trouve très propre et qu'elle prend toutes les mesures nécessaires contre le Covid. 

Christine a les cheveux fins et cette coiffeuse s'en occupe très bien !

 Elle trouve les prix tout à fait corrects.

 

Comment obtenir un numéro de "utente" du Service National de Santé?

eportugal.gov.pt

Tél 300 003 990 ou 210 489 010

L au V de 9h à 18h

Tout citoyen étranger qui a une résidence légale au Portugal peut demander un numéro de "utente" du Service National de Santé (SNS):

"Qualquer cidadão estrangeiro com residência legal em Portugal pode pedir o número de utente para ter acesso aos serviços das unidades públicas de cuidados de saúde do Serviço Nacional de Saúde." (source: eportugal.gov.pt)

Pour l'obtenir, les étrangers doivent présenter une autorisation de résidence (Certificado de residência permanente) et le numéro d'identification fiscal (cartão de contribuinte).

Où peut-on l'obtenir? Dans les centres de santé.

Coût: gratuit.

Une information en portugais: Manuel d'accueil des étrangers à la SNS

Voici le témoignage d'une amie qui a suivi cette procédure:

J’ai obtenu mon numéro de utente, alors que je n’ai pas la sécurité sociale...française ni portugaise.

Tout cela est indépendant du fameux formulaire S1 européen.... Le processus est long. 

Elle a consulté eportugal.gov.pt rubrique utente.

Vente et réparation d'appareils électriques à MONTE ESTORIL

                           

Electro Viveiro
Rua do Viveiro, 300
2765-934 Monte Estoril
Tél 214 660 312, 938 984 844, 938 984 715
electroviveiro@hotmail.com

Cette entreprise vend et répare des machines à laver le linge, des lave-vaisselles, frigo, des installations d'air conditionné, antennes TV, matériel électrique, ...

Ils ont réparé le lave-vaisselle de Cécilia, elle trouve qu'ils ont fait du bon travail pour un prix raisonnable.

Neurochirurgien à LISBONNE

 

Docteurr Juan Pedro Melancia

Chirurgien

Hôpital da Luz
Av. Lusiada 100
1500-650 Lisbonne
Tél 21 710 4400
ouvert 24h/24





Catherine recommande ce neurochirurgien qui a très bien soigné une de ses amies. Il consulte également à la CUF.

Restaurant Visconde da Luz à CASCAIS

 

Restaurant Visconde da Luz
Rua Visconde da luz, 25 (sur la place)
2750-285 Cascais
Tél 214 847 410, 927 702 404
www.viscondedaluz.pt
fermé le mardi

En cette période de confinement, vous cherchez peut-être un bon restaurant qui fait de la livraison et du take-away.

Francine et Marc ont testé celui-ci et le recommandent: très bon service, ponctualité de la livraison, belles présentations, plats livrés chauds et surtout bonne cuisine.

Comptez 30€ par personne.

Pharmacie Silveira à CASCAIS

Farmacia Silveira
Avenida Pedro Alvares Cabral, 236
2750-184 Cascais
Tél 214 678 870
cascais@farmaciasilveira.com
L au V de 9h-19h, S de 9h-13h




Une nouvelle pharmacie Silveira vient d'ouvrir, elle est située en face de l'ancienne Praça dos toros.

Merci à Françoise G. pour cette information.

Coach en nutrition à MONTE ESTORIL

 

Florence Raffin, coach en nutrition
Tél 937 879 742
eh.mincealors@gmail.com
https://www.facebook.com/search/top?q=Eh%20mince%20alors

Véronique D. recommande Florence qui l'a suivie pendant plusieurs semaines et qui lui a permis d'atteindre l'objectif fixé en terme de suivi alimentaire.

Grâce à son approche très humaine et accessible, Florence lui a fait prendre conscience très rapidement que gérer son alimentation était très facile à mettre en place et surtout sans contrainte.

Elle a particulièrement apprécié sa disponibilité, son suivi et surtout le résultat obtenu.

Florence consulte sur rendez-vous notamment pour la perte de poids, le diabète, le cholestérol, l'intolérance alimentaire (maladie coeliaque), les challenges sportifs.

Esthéticienne à CASCAIS

 

 

Tok's de Beleza

Rua Antonio Gilberto de Andrade 25A, loja B 

(derrière le lycée de Cidadela) 

2750-841 Cascais

Tél 214 834 288

https://www.toksdebeleza.com/ 

Ana recommande ce salon qui propose de nombreux services.

Tok's de Beleza fait des traitements du visage et du corps, maquillage, épilation, pressothérapie, thermo-stimulation, magnétothérapie, massages relaxants, massages spécifiques et  aussi un salon de coiffure pour femmes et hommes. Ana la connait depuis longtemps et elle est très contente de ses services.  

Ex de prix: Pédicure  25,00 €  avec un excellent résultat. 

Les prix sont consultables sur le site et elle les donne par téléphone.

Comprendre la Covid-19 et le vaccin

Quelques dessins humoristiques pour expliquer la Covid 19 et le vaccin.

Cliquez sur le lien ci-dessous pour les découvrir:
Comprendre la Covid-19 

Source: Facebook, à examiner avec la prudence habituelle.

Fabrication et ventes de luminaires à PONTE do ROL

 

Lanterarte
Av Padre Dr Raul Sarreira 27 
2560-127 Ponte do Rol
Tél 261 331 363
info@lanterarte.com
www.lanterarte.com
L au S de 9h à 19h

Lanterarte existe depuis 1982 à Ponte do Rol près de Torres Vedras. C'est une société qui fabrique et vend tous types de lanternes, lustres en fer forgé.

Linda a acheté plusieurs pièces chez eux, elle les trouve efficaces, rapides, ponctuels et sérieux.

Impression personnalisée de T-shirts à Cascais

 

Imprimir com Arte
Centre Commercial da Vila
1er étage, loja 2.08
2750-786 Cascais

Tél 216 088 810, 939 464 857

geral@imprimirarte.com

https://www.imprimirarte.com/

Si vous voulez mettre un logo, une image, un texte sur un T-shirt, vous pouvez vous adresser à cette boutique recommandée par Françoise B.

Coûts: Tee-shirt blanc: à partir de 12,50€. Tee-shirts noirs ou de couleur 15€

Pain artisanal Pao de Beco à LISBONNE

 

Pao do Beco
Lisbonne 
tél +351 910 928 366 (Whatsapp) 
www.paodobeco.com

paodobeco sur instagram.com

E. de B. recommande ces jeunes boulangers qui ont travaillé  auprès de grands chefs en Asie et qui ont fondé leur propre business. Ils font des pains de toutes sortes, absolument délicieux, des brioches, buns, focaccias,...

Leur pain est artisanal, fait avec des farines d'origine portugaise, la fermentation est naturelle pendant 36h.

Vous trouverez leurs produits sur leur site. Vous pouvez commander sur leur site ou par Whatsapp, 48h avant la date de livraison ou de retrait. Il est possible de souscrire un abonnement mensuel (remise de 10% sur le prix).

Les livraisons à domicile ont lieu à Lisbonne tous les mardis et samedis entre 9h et 11h.

Il est possible de retirer les commandes:
- au marché de Santos (Largo da Igreja de Santos-o-Velho, Lisboa) où ils sont tous les samedis de 9h à 14h.
- Café Brotéria, (rua de Sao Pedro de Alcantara, 3, 1200-365 Lisboa, tél 932 266 422) les mardis et samedis de 10h30 à 17h30.

Quelques prix: pain de seigle de 450g à 2,50€, pain de quinoa et curcuma (sans gluten) de 400g à 4,50€, brioche de 450g à 5€.

Plan de vaccination contre la Covid au Portugal

 

Plan de vaccination

Cliquez sur le lien ci-dessus pour découvrir le détail du plan avec les différentes phases de vaccinations en fonction des publics prioritaires. 

Globalement, ce plan prévoit:

- Depuis le 20 décembre 2020, vaccination des professionnels de santé et des résidents des maisons de retraite.
- A partir de février 2021, les personnes de plus de 50 ans avec certaines pathologies.
- A partir d'avril 2021, les personnes de plus de 65 ans, les personnes entre 50 et 64 ans avec certaines pathologies.
- Phase 3 (date à définir), le reste de la population éligible. 

La SNS va contacter les personnes à risque de plus de 50 ans.

La vaccination est gratuite.

Les personnes qui ne sont pas suivies par le Service National de Santé (qui n'ont pas de n° de utente") peuvent s'inscrire pour être contactées. Le formulaire d'inscription est disponible en cliquant sur ce lien: formulaire
A ce jour, 12 février 2021, ce formulaire ne concerne que la phase 1 (professionnels de santé). Les autres personnes doivent encore patienter.

Merci à Jean-Claude D. pour cette information.

Info de mars 2021:
Vous voulez vous faire vacciner ? Il est possible de vérifier si vous êtes inscrits, sinon vous pouvez vous inscrire en ligne:
https://covid19.min-saude.pt/vacinacao/ 

Une information concernant le vaccin AstraZeneca, il sera commercialisé désormais sous la marque Vaxzevria et le vaccin Pfizer s'appelle Comirnaty.