Désinfection des masques

 Guy H, médecin nous communique des informations pratiques et précises pour désinfecter   les masques et ainsi de pouvoir les ré-utiliser.

La technique : quelques bandes de simple papier essuie-tout cuisine imbibé d’eau saturée en sel, puis séché. Il s’agit d’un filtre bon marché très efficace pour filtrer les différents virus.

Pour les scientifiques, voici la publication :  https://www.nature.com

Méthode de fabrication du filtre :

Préparer une solution aqueuse saline saturée, ajouter 36 g de sel de cuisine dans 100 ml d’eau et mélanger jusqu’à dissolution complète du sel.

Ajouter quelques gouttes de liquide lave-vaisselle ordinaire.

Plonger les papiers essuie-tout dans un recipient contenant l’eau saturée.

Laisser sécher bien à plat (pas comme l'illustration !!!); Guy conseille d'utiliser un sèche cheveux, c’est plus rapide pour le séchage.

Après le séchage, découper le papier selon la forme du masque (une forme en “poisson” convient très bien).
- Glisser le filtre sec entre les deux épaisseurs de tissus du masque (dans la poche du masque).
- Changer le filtre toutes les 3 à 4 heures.
- Laver le masque en tissus à 70 degrés (ou le plonger quelques minutes dans de l’eau frémissante) ou le désinfecter aux UV-C s’il s’agit d’un masque transparent à la lumière.

Conservez votre réserve de papier salé séché dans un sac hermétique; Guy ajoute une bandelette hygiénique pour fuites urinaires, afin de les préserver de l'humidité.

Faites-en de même pour tous vos masques: 1 sac à congélation dans lequel vous placez une bandelette + le ou les masques; il est capital de préserver vos masques de l'humidité.

Peinture et petits travaux à CASCAIS

Carlos Alberto Assunção Junior       

Tél. 925 055 233

albertojunior2014@outlook.com.br

Marie-Anne recommande un garçon très sérieux, très réactif, efficace et serviable. 

Il se propose pour faire des travaux de peinture dans des appartements ou maisons, également murs et placoplatres, et aussi de la plomberie.

Il est brésilien (35 ans /40 ans environ) et parle bien anglais (pas français en revanche). 

Confection, retouches à CASCAIS

Ivan BOZHINOV
Arte e piquet - Atelier Cascais
Rua Sébastião Carvalho e Melo, 8 - 1 Esq.
(près de la gare)
Cascais
Tél. 966 065 964

Pour celles qui veulent se vêtir différemment, pour ceux qui aimeraient faire arranger des vêtements (ou en faire sur mesure), raccourcir des vestes ou des manches, changer de cols de pardessus, voici une excellente adresse d'un styliste modéliste de qualité, à prix et délais très raisonnables.

Spécialité affichée : l’événementiel (mariages et autres). Il pratique aussi les petites réparations (parures diverses) et dispose d’un choix de très jolis foulards de soie.

Clients depuis plus de 10 ans, Jean-Michel et son épouse recommandent chaudement cette adresse, notamment pour le choix des tissus personnalisés, les coupes et finitions professionnelles irréprochables: on en a pour son argent... et pour longtemps.

Céline-Véronique recommande aussi Ivan qui fait des retouches mais surtout de la confection de Haute-Couture avec un choix personnalisé de tissus. Il comprend très bien le souhait des clients et sait faire des propositions de coupes, de modèles. Il faut compter 300-400 € pour la confection d'une robe.

Activités de l'Alliance Française de LISBONNE pendant l'épidémie du Covid19

alliancefr.pt/lisboa

geral.lisboa@alliancefr.pt

Françoise C. recommande l'Alliance Française qui a repensé son fonctionnement maintenant et pour l'avenir. C'est ainsi que l'ensemble de son activité est passée en un temps record du présentiel au distanciel.

Fondé en 1883, le réseau des Alliances Françaises a pour vocation l'enseignement du français et le rapprochement interculturel. L'AF de Lisbonne, créée en 1945, intègre ce réseau international qui compte 834 associations dans 132 pays. 

S'il est encore prématuré de prévoir un retour à l'activité présentielle, l'Alliance Française continue son activité et l'ensemble de ses services de formation et de traduction continuent à distance :

- Une grande variété de cours pour jeunes et adultes, en groupe, à la carte, ou en entreprise, pour tous les niveaux, à des rythmes variés. Utilisant les solutions les plus modernes de formation à distance, elle a développé une plateforme en ligne exclusive (Apolearn), et propose de véritables classes virtuelles avec la version professionnelle de l'application Zoom. Une session intensive de cours en ligne de portugais débutera au 1er juin.

- Le service Alliance Traduction est depuis 30 ans la référence, spécialisée et certifiée, en traduction français/portugais et portugais/français pour particuliers et entreprises, et propose des devis gratuits.

Pour plus d'informations, consultez alliancefr.pt/lisboa ou écrivez à l'adresse suivante: geral.lisboa@alliancefr.pt

Livraison d’huîtres à domicile dans le Conselho de CASCAIS

Joa Duarte Nelo
Tél 913 217 790

Joa Duarte Nelo est ostreiculteur du rio Sado. Sa production part normalement 100% dans les restaurants et …en France!
Depuis le début de l'épidémie du Covid-19,  il livre tous les vendredis  à domicile dans le conselho de Cascais.  

Fredy et sa famille en prennent régulièrement, ils les trouvent excellentes.

Passez vos commandes avant le jeudi soir par WhatsApp au +351 913 217 790.

Prix: 10€ le kg (10 à 12 huîtres).

Aidez les personnes en difficulté

Aidez les personnes en difficultés!







La Câmara de Cascais a  pris des mesures pour faire face à la grave crise économique et sociale qui touche nombre d’habitants ( femmes de ménage, employés d’hôtels, de restaurants, petits commerçants, chauffeurs Uber, entre autres) en raison de l'épidémie du Covid-19. 



La Câmara de Cascais organise l'opération suivante: Chaque euro donné est doublé par la Câmara afin d’aider les personnes en difficulté à Cascais:

https://www.cascais.pt/noticia/em-cascais-o-seu-donativo-conta-dobrar

https://donativoscovid.cascais.pt/Home/

Par ailleurs, la Câmara développe également l'installation des « Boites solidaires » dans les supermarchés afin de pouvoir y déposer des biens alimentaires, d’hygiène, et de protection ( masques, gel, et…):

https://sicnoticias.pt/especiais/coronavirus/2020-05-07-Ja-conhece-a-Caixa-Solidaria-?fbclid=IwAR3HzTstMae3PZmokf2CnUx0vWgKh3L-VkbQ_3ZtOW4QOMt2oTFs5KNOXHI

https://www.facebook.com/CMCascais/videos/2875044959281296

Il y a aussi la possibilité d’acheter des bons de 5 ou 10 euros dans les grandes surfaces (Aldi, Lidl, Pingo Doce, Auchan…) , afin de permettre d’acheter des biens de première nécessité pour les familles dans le besoin:

https://www.facebook.com/photo?fbid=10157248847207584&set=a.410970747583

Soyons solidaires.

Merci pour eux et merci à Véronique!

Aider la Banque Alimentaire du Portugal

https://www.nhrcompassion.org

https://www.bancoalimentar.pt/homepage/

Une des conséquences de l'épidémie COVID19 est que de plus en plus de portugais ont besoin d'aide. Au cours des trois dernières semaines, 12000 familles ont demandé de l'aide, rejoignant les 400000 personnes déjà aidées par  la Banco Alimentar. A noter qu'à peu près un million de portugais vivent avec 250€ ou moins par mois et le coronavirus a aggravé la situation des plus pauvres.

La campagne de mai de Banco Alimentar dans les supermarchés n'aura pas lieu, cela amènera à une baisse considérable de leurs stocks dans tout le Portugal. Vous pouvez les aider.

 Mona recommande NHR Compassion Portugal https://www.nhrcompassion.org (NHR signifie Non Habitual Residents), association qui a décidé de venir en aide à la Banco Alimentar.

Vous pouvez aussi soutenir directement la Banco Alimentar https://www.bancoalimentar.pt/homepage/ .

Le Portugal vous en  sera reconnaissant!

Acheter des masques de protection

Où acheter des masques?







- Les membres de l'ACP (Automobile Club du Portugal) peuvent en commander à l'ACP. Alain D. en a commandés, il est un peu déçu car il avait commandé des masques FFP2 et ceux qui lui ont été livrés n'ont pas cette mention.
http://www.acp.pt/loja


- La société Daily Day fabrique des masques, détail sur le site https://www.daily-day.pt/products/mascara-protect
Ce sont des masques 100% coton.
Prix du lot de 5 masques: 20€


- Bag Home Shop vend en ligne des masques en coton dans lesquels on peut insérer un filtre.
Prix d'un masque: 15€.
Recommandé par Ana Paula.
https://www.facebook.com/BagHomeShop/



En raison de la forte demande actuelle, les délais de livraison sont un peu allongés.

Cap Citoyen au Portugal

Créée récemment, cette association propose une plateforme virtuelle «cap vers l'entraide» qui  offre plusieurs formats de partage : le café virtuel, les conférences ou les ateliers. Vous choisirez celui ou ceux qui vous correspondent avec la fréquence, le jour et l'heure qui vous conviennent.

L'opération est bénévole et accessible à tous les francophones.

Nous étions nombreux à assister à la très intéressante visio-conférence relative à l'époque des grandes découvertes du Portugal. Encore merci aux organisateurs et au conférencier, Loïc, passionnant comme à chaque fois.

Pour plus d'informations: Cap vers l'entraide

Aide à l'utilisation d'appareils numériques à CASCAIS et environs

  

Joël B.
tél 915 764 243

Après avoir constaté que des gens avaient des difficultés avec ce qui est numérique, Joël propose une aide bénévole à l'utilisation des appareils numériques.

Matériel concerné: 

Ordinateurs sous Windows, smartphones Android, appareils photos numériques,... mais pas les appareils Apple.

Personnes concernées: 

Ceux qui ont déjà une petite pratique de l'utilisation de ces appareils et ceux qui ont des difficultés avec ces choses. Ne concerne pas les débutants complets.

Organisation pratique: 

Groupe de 5 à 10 personnes possédant un ordinateur portable.

Durée d'une session: 1h30-2h max.

Nombre de sessions: 5 à 10.

Ce groupe doit se charger de trouver une salle avec Wifi et un tableau ou paperboard.

Avant la première session, les participants devront envoyer leurs questions à Joël afin qu'il puisse les regrouper et préparer les réponses.

Joël a beaucoup de pratique mais ce n'est pas un dépanneur, plutôt un facilitateur qui aide à l'utilisation.

Faire du sport à la maison pendant l'épidémie du Covid-19

Pendant la période du confinement en raison du coronavirus et peut-être après, faites du sport à domicile.


- Beaucoup de cours de gym, yoga, relaxation,... sur Youtube comme par exemple:
https://www.youtube.com
Merci à Marie-Anne, Jacqueline et Richard P.


- Le Ministère des Sports (en France) a mis en ligne une brochure avec des informations pour faire du sport à domicile:
http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/applicationssportlistefedes.pdf


- Faire du pilates ((Marie-Anne)
Pilates any time (gratuit pendant 15 jours)
Free Pilates with Kristen McGee  

Verywellfit 

Jessica Valant pilates

balancedbody matwork videos

- Yoga au quotidien - Daily Yoga appli gratuite sur Android  et IOS.

- Sport à domicile, entraînements avec les ressources mises en ligne par la mairie de Cascais: https://www.cascais.pt/area/treinaemcasa

- Entrainement golf avec la Fédération Française de Golf "Golfez chez vous" (Noa): https://www.ffgolf.org/

Le covid 19 au Portugal

Le Portugal, une exception pour le coronavirus ?










Armelle a communiqué ces informations sur le Covid-19 au Portugal:

Le Portugal est-il une "exception européenne?
Article sur le Covid-19 au Portugal

Situation du covid19 au Portugal:
https://covid19.min-saude.pt/

Un jeune chanteur lyrique, pop, ...

Joceline F. Partage son coup de coeur. Il s'agit de Dimash Kudaibergen (ou Qudaibergen), kazakh, âgé de 23 ans. Sa gamme de voix est de 4 tons et 9 demi-tons, de baryton à soprano, sans difficulté. Il est chanteur, compositeur, multi-instrumentiste, chante en 9 langues, le "meilleur du monde". De formation lyrique, ce qu'il aime rappeler dans ses performances en passant régulièrement de la voix de variété à la voix lyrique et vice-versa. Simplement admirable!

Masque anti Covid-19

Protégez-vous du coronavirus!

Guy H., médecin,  recommande cette technique de fabrication de masque proposée par les cliniques universitaires Saint-Luc de Louvain.

Le professeur de médecine Jean-Luc Gala (UCLouvain) a mis à disposition du grand public un tutoriel en open source pour confectionner des masques.

Le masque citoyen, qui est en réalité une poche qui permet d’y insérer différentes couches de papier :

(filtres à café, papier WC, essuie-tout, journal…) pour avoir une barrière supplémentaire.

Il pense que si on l’utilise correctement – il précise dans le tuto qu’il faut le laver tous les jours et changer les papiers –, il peut s’avérer bien plus efficace qu’un masque papier.

Sa recommandation se base sur une solide expérience de médecine du terrain en Afrique.

Il recommande du polyester à maille serrée.

A Saint-Luc, ils fabriquent leurs propres masques sur ce modèle-là. 

https://www.opensourceagainstcovid19.org/fr/production-masques

Vous y trouverez une vidéo et le tutoriel à télécharger .

Patron pour le masque

Guy H.  recommande d'en avoir  3 par personne, car il faut les laver (à une T° de 60 degrés) : 

par exemple un pour faire du sport, un second pour aller faire vos courses et un 3ème en cas de problème (élastique cassé etc...).

Et évidemment, jeter le mouchoir en papier, qu'on y a inséré après 4 h de contact avec des personnes.

Sans oublier les recommandations officielles:

• le lavage à 80°des masques en tissu
• jeter les FFP2 et les masques chirurgicaux après un usage de 4h.

Guy H. vient de m'adresser ( mai 2020) des informations complémentaires:

Le Portugal fabrique maintenant des masques en polyester à deux couches avec une poche pour y insérer une protection (un mouchoir en papier p.ex).

Ces masques élégants sont beaucoup plus agréables à porter que ceux en coton, surtout quand il fait chaud :

https://www.doraguimaraes.com/product-page/onyx-com-laco-mascara-poliester

au prix de 12,50 euros/pièce transport compris; commande on-line.

Pour faire du sport, il y a le masque blanc réutilisable (lavable) en polyester à 3 couches vendu chez Wells au prix modique de 3,20 euros.

Nota bene: La transmission virale par les yeux 

On pense maintenant que le virus se transmet aussi par les conjonctives (tout comme le virus de la rougeole p.ex.); il vaut donc mieux se protéger aussi les yeux ,en plus de la bouche et du nez, en portant des lunettes (ou une visière, moins confortable).

Lieux de dépistage du coronavirus dans la région de LISBONNE

Dépistage du Covid-19








Les lieux de dépistage recevront en priorité les personnes présentant des symptômes respiratoires et qui ont déjà contacté la ligne SNS 24 (808 24 24 24).

Voici la liste des lieux de dépistage du Covid-19 communiquée par Yvonne:

ACES Lisboa Norte

USF Rodrigues MiguéisTel: 217 107 200Rua Tenente-Coronel Ribeiro dos Reis, 1500-081 LisboaTous les jours de 8h à 20h


ACES Lisboa Central

USF S. João Evangelista dos LoiosTel: 218 366 070R. Pedro José Pezerat 11, 1950-239 LisboaL au V de 8h à 20h, S et D de 10h à 18h


ACES Lisboa Ocidental e Oeiras

Tenda em Paço D’ArcosTel: 214 540 800Av. António Bernardo Cabral de Macedo, 2770-219 Paço de ArcosL au V de 8h à 20h, S de 9h à 13h


ACES Cascais

S. João do EstorilTel: 214 643 752Rua Prof. Egas Moniz 9010, 2675-048 S. João do EstorilL au V de 8h à 20h


ACES Amadora

Venda NovaTel: 214 758 700Av. Câmara Pestana, Bairro Girassol, 2700-220 Venda NovaTous les jours de 8h à 20h


ACES Sintra

AgualvaTel: 219 142 314Rua do Mercado, 2735-112 Agualva-CacémTous les jours de 8h à 20h

ACES Loures Odivelas

- MoscavideTel: 21 944 92 11Rua Adão Manuel Ramos Barata, 1885-100 MoscavideTous les jours de 8h à 20h

- Póvoa de Santo AdriãoTel: 21 938 02 20Rua Henrique dos Santos, 2620-130 Póvoa de Stº AdriãoTous les jours de 8h à 20h.

Septembre 2020, d'autres lieux de dépistage existent à présent, par exemple à Estoril. Voici le témoignage d'Antoine:

 Il existe  effectivement un centre important de dépistage à Estoril , au centre des Congrès ,   ils assurent  les résultats sous 48h maximum.

il faut réserver ( mais il y a peu de monde ) N° 800 203 186 ouvert de lundi au samedi.

Comment s'occuper quand on reste à la maison ? (suite)

Renaud Capuçon sur Facebook

Durant la période du confinement lié à l'épidémie du Covid-19, Renaud Capuçon publie tous les jours une vidéo de quelques minutes sur Facebook, Bach, Debussy, Elgar, Vivaldi,...
https://www.facebook.com/pg/RenaudCapucon/videos/



 Livres (format Epub) en accès libre pendant la durée du confinement en France

https://www.lisez.com/actualites/nos-auteurs-et-editeurs-se-mobilisent-pour-vous-aider-a-mieux-supporter-le-confinement/1595



 Cours de langues gratuits en ligne

L'application Mondly est disponible en IOS, Android et windows. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire. Il est possible d'apprendre le portugais du Portugal, 3 niveaux proposés (débutant, intermédiaire, perfectionnement).
https://app.mondly.com/home




Le théâtre chez nous ( Pierre Denis)
Le théâtre vit toujours




Jeux de société en ligne

Jouez avec vos amis, petits-enfants aux dominos, à la bataille navale, aux échecs, au Monopoly en vous connectant à https://www.jeux-gratuits.com/



Rencontres amicales en ligne  

Des applications de visioconférence vous permettent de voir et de parler gratuitement avec votre famille et vos amis. Parmi les plus connues:
- HousParty  https://houseparty.com/ Existe sous IOS, MacOs et Chrome.
- Zoom https://zoom.us/fr-fr/meetings.html Version pour PC, Iphone, Android.



Visites d'expositions en France sans bouger de son fauteuil (Martine R.) pendant l'épidémie du coronavirus: Les expositions



Cours gratuits en ligne, à votre rythme, sans horaire précis, le MOOC "Histoire de l'art" proposé par la Fondation Orange:
https://mooc-culturels.fondationorange.com

Info du 03/11/20: La Fondation Orange propose de nouveaux MOOC.

Axel propose une activité propice en cette période de confinement, s'occuper de ses collections ou faire une collection: http://www.collectiana.org/

Jouez au bridge en ligne

Le bridge en ligne










Vu-Bridge

Différents niveaux pour s'entraîner. Je me suis inscrite en tant que débutante et j'ai dans mon compte personnel des donnes adaptées à mon niveau, progressives et avec explications. 
http://www.vubridge.fr/fr/FRhome.php
Changement récent: cette application n'est disponible qu'en anglais.


Fun Bridge

Jouez au bridge (partiellement gratuit) et invitez des amis qui peuvent jouer gratuitement.
https://www.funbridge.com/fr/


Bridge Base Online

Vous aimez jouer au Bridge ?  jouez à tout moment les tournois de bridge de votre choix, sans bouger de chez vous. Gratuit. Logiciel sous Windows, Android ou IOS mais aussi version web: 
https://www.bridgebase.com/ , mail: support@bridgebase.com